ダイエットしたいと願う人はたくさんいますが、痩せ切るまで頑張るには強い意志を必要とします。

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そんなときにモチベーションの助けとなるのが、誰かの成功した体験。

1年で155kgから95kgの肉体改造に成功したオーストラリア男性が、海外掲示板に具体的な手法とビフォー・アフター写真を紹介していました。

『ちょうど1年、まるまるのハードな運動と痛みだった。自分は21歳で、今の自分に満足している。

自分の人生はいつだってデブだった。一度だって痩せていたことはない。どんどん太っていく日々だった。

ターニングポイントは、7XLサイズの服が入らなくなったこと。どうしても8XLに行きたくなかった。それにオーストラリアでは6XLより大きい服を手に入れるのは、とても苦労するんだ。

2014年3月、僕は154kgだった。ずいぶんな巨体だった。ソファに座って1日中ジャンクフードを食べながらテレビゲームをしていた。ジャンクフードを食べることが幸せだった。それは悪循環だった。体重が増え、鏡を見ては、「そんなに太っちゃいないよ」と自分に言い聞かせていた。

その頃の僕がこれ。（2014年3月）

自分に嫌気が差して、ジムに通い始め、健康的な食生活にした。

効果はてきめんで、毎週体重が減っていった。後からパーソナル・トレーナーもつけた。彼女はとても努力してくれた。

「高強度インターバルトレーニング」に取り組み、ほぼ休まずに「ゴーゴーゴー」という感じで40分ノンストップの内容。
（高強度インターバルトレーニング – Wikipedia）

154kgも体重があるので最初の頃はとてもつらく、50cmくらいの昇降台の上り下りを12回セットx4回するだけで、気絶するかと思ったくらいだ。

11月になったら60kgもやせていた。それはそれは幸せだった。60kgと言えば人間ひとり分だ。

今年からはウェイトリフティングも加え、良い意味で大きくなってきている。もう1年もマクドナルドやケンタッキーなどを食べていないし、恋しいとも思わない。他のダイエット志望者を激励することになればいいなと思う。』

（これが今の自分）

ただ痩せただけでなく、引き締まった体つきになり、もう完全に別人ですね。

顔も変わっていますが、同じ人物と思えないほど自信もみなぎっているように思えます。

海外掲示板の反応をご紹介します。

●今まで見た変化の中で最高だと思う。おめでとう！

●とてもよくやったと思うよ。大きな成就だ。人間ひとり分を減らしたというのもすごい。人生は変わったかい？　今でもテレビゲームはやるかい？　自信は？

↑（投稿者）まずは、ありがとう。人生はとても変わったよ。
女の子たちが自分に気づくようになったよ。
飛行機にも乗れるようになった。座席にフィットするからね。テレビゲームは今でもするよ。でもコーラの代わりに水を飲むようになった。自信はついて頭を上げて歩くことができている。誰かが自分のことをなんて思っているのかを心配せずにね。

●おめでとう。すばらしいね。新しい人生を楽しんでください。ジムのチャレンジはやめないように。

●こういうのは人にモチベーションを抱かせる。やり終えて自分が幸せだと言ってるところとかね。

●3～4年かかっていても感心する進み方だよ。1年とはすごい。

感心の声やお祝いの声ばかりでした。

かなりハードな手法ですが、達成した努力に見合うドラマチックな人生の変化があるようです。

155kg to 95kg, my story and one whole year with no junk food.