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●くまの原因について
目の下にくま（クマ）ができてしまうと、どうしても暗い印象になりがちです。くまに気がついたら早めに対処していくことが大切。ここでは、くまの原因とその解消法について紹介していきます。
さまざまな病気を引き起こす!! 体内ストレス度チェック
くまには種類があり、「黒くま」「青くま」「茶くま」「赤くま」の4つに分けることができます。まずは、各種類の原因を確認して、自分のくまがどれに該当するのか見てみましょう。
・ 黒くま加齢による皮膚のたるみやくぼみが影となることが原因
・ 青くま血行不良により血液が滞った毛細血管が透けて見えるのが原因
・ 茶くま紫外線のダメージやこすり過ぎによる色素沈着が原因
・ 赤くま眼窩脂肪の突出や血行不良による眼輪筋の圧迫が原因
●目の下のくまを解消する方法
くまを解消する方法として、マッサージや目の温めが有効的です。ただし、目の周りの皮膚は薄く眼球にも近いため、マッサージのときは強い力で行わないように注意してください。
マッサージの前に、まずはほどよく温めたタオルを目の上におき、血行をよくします。目の周りがリラックスしてきたら、以下の順でツボ押しマッサージに入りましょう。
・（1）左の人差指で目頭の真横にある「睛明（せいめい）」というツボを押します。
・（2）1と同時に、右手の人差指で瞳の中央下、頬骨の上にある「承泣（しょうきゅう）」を押します。
・（3）「承泣」に置いた指を「睛明」へ持っていき、ゆっくりと滑らせながら「承泣」へ戻します。
・（4）一呼吸し、吐く息とともに「承泣」の指を外側へ軽く引っぱりましょう。これを3回ほどくりかえします。
・（5）左手の人差指で「承泣」を軽く押し、右手の人差指で目尻にある「瞳子（どうしりょう）」というツボを押します。あとは3、4と同じようにしていきます。
●注意点
血行不良が原因である青くまは、上記のツボ押しマッサージにプラスして、入浴や鎖骨から顔にかけてのマッサージも効果的です。また、茶くまに関してはこすり過ぎによる色素沈着が原因となるため、マッサージは逆効果となる場合があります。
中にはくまの種類が合わさった混合型や病気が原因のものもあるため、なかなか解消しないくまがある場合は直接専門のドクターに相談するのもオススメです。
(この記事の監修： Theoryクリニック 院長 / 筒井裕介 先生)
【相談者：20代男性】
僕も彼女も頑固な性格ということもあり、一度ケンカを始めるとなかなか仲直りができず、気まずい時間が長く続いてしまいます。些細なことが原因でケンカになることも多いので、そんなケンカを笑いに変えて仲直りできる方法が知りたいです。
●A. ケンカを笑いに変えるには、インパクトのある場面転換が重要です！
ご質問ありがとうございます。人間観察好きの物書き、ときわひでたかです。
異性に関することや嫉妬の問題、約束を守らなかったり、生活態度の問題だったりと、恋人同士がケンカをする理由というのは山ほどあります。お互い、仲がいいから余計にケンカが増えてしまうということもよくあります。
ケンカの最中に、お互いが笑って許しあえるような終わらせ方があったらと、笑いに救いを求めてしまうこともあるかと思いますが、ケンカを笑いに変える最大のポイントは、インパクトのある場面転換なんです。
ケンカのギスギスした流れをガラッと変える場面転換。思わず笑ってしまって、ケンカする気をなくしてしまったおもしろエピソードを経験者に語ってもらいました。
●女性からのエピソード
●（1）トランクス姿で廊下に土下座
『ケンカの最中に彼がいきなり部屋から出て行って、戻ってこないな？ って見に行ったら、彼がトランクス姿で廊下に土下座して、大声で謝られた』（22歳女性）
●（2）スマートフォンを叩き壊した
『浮気を疑ってケンカになったときに、彼がスマートフォンを叩き壊した。「画面はヒビだらけだけど、2人の関係にヒビが入らずに済んでよかった」って、つまらないセリフを言われて思わず笑ってしまいました』（24歳女性）
●（3）ベランダで大泣き
『彼がいきなりベランダに出ていったので、カーテンをめくってみると、大泣きしてた。情けない奴って思えて、笑けてきました』（22歳女性）
●（4）ステージ上から謝罪
『バンドをやっている彼氏と付き合っていたとき、ステージ上から名指しで謝られました。恥ずかしさのあまり、ケンカしていることをすっかり忘れてしまいました』（29歳女性）
●（5）怒って出ていった後にメールでひと言謝罪
『ケンカの最中に怒って出ていった彼から、20分くらい後に、「ごめんね」ってひと言、謝罪のメールが入りました。あまりにかわいらしくて許してしまいました』（25歳女性）
●男性からのエピソード
●（a）体毛を剃って謝罪
『ケンカして数日会わない日が続いたので、状況を変えるために、体毛を剃って謝りに行きました。会うなり彼女が大笑いして、ケンカも無事終わりました。ちょっとドン引きされましたけど（笑）』（25歳男性）
●（b）ブランドバッグをプレゼント
『思い切って、彼女が欲しがっていたブランドバッグを買ってあげました』（26歳男性）
●（c）素足で車道を走って謝罪
『ただただ謝るだけでは許してもらえないと思って、靴と靴下を手にし、素足のまま幹線道路の追い越し車線を走って、彼女のもとへ駆けつけ、謝りました。車道は僕を先頭に渋滞していましたけど』（31歳男性）
●（d）婚姻届を片手にプロポーズ
『結婚に対して二の足を踏んでいることが原因で不仲が続いていましたので、婚姻届を片手に、思い切ってプロポーズしました』（27歳男性）
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皆さんのエピソードを聞いていると、やっぱりケンカの炎を消火するためには、場面を思いっきり転換することが重要だと思います。
やがてはおさまるケンカというものは、お互いの頑固さで終えどころが分からなくなってしまっているケースも多々あります。そういったときには、沈んだ状況をガラッと変えるような場面転換こそ、お互いが素直に歩み寄るための一押しとなるのではないでしょうか。
●ライター／ときわひでたか（人間観察専門家）
【相談者：20代女性】
ブラジャーの選び方次第ではバストを大きくしたり、カタチをよくしたりすることができると聞いたことがありますが、本当ですか？ 逆に合わないブラジャーをしていたらカタチが崩れてしまうのでしょうか……？ 20代後半になって、バストが辿る運命が心配になってきたので、ぜひ教えてください（笑）。
●A. ブラジャーのフィット度が胸の美しさを決める。
ご相談ありがとうございます。セルフトレーニングコーチのNaoです。
相談者さんは“お気に入りの下着屋さん”はありますか？ 筆者はデザインに揺さぶられていろいろな下着屋さんのものを試しましたが、どんなにデザインが気に入っても、カタチや大きさが合わないと、ブラジャーが食い込んで痛かったり、上部がパカパカ浮いてしまったり、シルエットがおかしくなったりと、よくないことばかり……。
キツく締め付けてしまえば血流やリンパの流れが滞りますし、変な姿勢やカタチを長時間続ければカタチも悪くなってしまいます。すると成長の阻害や老化を促進する原因に。やはりブラジャーは、自分に合ったカタチや大きさのものを選ぶことが重要です。
自分にピッタリのものに出会うだけで、カタチが良くなったり、サイズアップすることもあるんですよ。
●フィットするブラジャーをしている人はたったの1割!?
『株式会社ワコール』が関東・中部・近畿在住の20～40代女性109名を対象に行った「ブラジャーの着用実態」調査の結果、“体に合ったブラジャー”をつけていた人はわずか1割（9.4％）。中にはサイズが合っている人もいましたが（約半数）、そのうち7割もの人が“体に合っていない”ものを使用していました。カタチも大きさも、となるとしっかりと自分にあったものを選んでいる人は少ないようです。
体格も、バストのカタチも、大きさも、人によって違います。ブラジャーのカタチも種類がたくさんありますので自分にあったものを見極めることが重要。自分ではフィットしていると思っていても、一歩外側から見ると食い込んでいたりするものです。
店員さんのアドバイスもかなり参考になりますから、寸法を測ってカタチに合ったものを提案してもらうことをおすすめします。
●今すぐチェック！ そのブラジャー、あなたに合っている？
ブラジャーが自分のバストに合っているかって、なかなか分かりませんよね。『株式会社ワコール』が発表した“ブラジャーが体に合っている”場合の8つのポイントを参考にすれば簡単にチェックが可能。
今すぐお使いのブラジャーが合っているか判定してみてください。
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（1）カップ上辺がバストにくいこんでいない
（2）カップ上辺がパカパカ浮いていない
（3）前中心が浮いていない
（4）バストが正円を描いている
（5）ずるっとブラジャーがずれ上がってこない
（6）ストラップが落ちてこない
（7）背中に段差が出ていない
（8）ワイヤーとバージスライン（バストの輪郭）が合っている
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●あなたのバストに合ったものを“正しい付け方”で
いかがでしたか。フィットしていなかった！ という場合は、自分のバストのカタチや大きさにあったものを探す必要アリです。
無理な圧力がかからず、ぶらぶらと中で動いたりしないピッタリとフィットしたブラジャーをすることで、バストの老化を防止して美しいシルエットを実現してくださいね。
【参考リンク】
・実態調査でブラジャーに関する「4つの問題点」が発覚！ | 株式会社ワコール
●ライター／Nao Kiyota（セルフトレーニングコーチ）
交際期間5年以上を経て、そろそろ結婚間近？ なんて思っていた友人カップルが突然別れてしまったなんて話を、周りの友人から聞いたことって1度や2度くらいはあるのではないでしょうか？ 自他共に認めるほど仲良しのカップルだったのに、結婚を目前にして破局してしまうことは珍しいことではありません。恋人同士で仲良く過ごしている期間、そして結婚を意識し始める期間、その2つの期間には多くの違いが存在したくさんの話し合いが持たれることに。その話し合いの中で、2人が今後も一生一緒に暮らしていくか、別々の道を歩むのか決めていくのです。今回はそんな話し合いの中で相違が生まれ、結婚寸前に別れることになってしまうカップルの代表的な4つの理由をご紹介したいと思います。
心残りはなくしておきたい！ 結婚する前にやっておきたい7つのこと
1．子どもを持つか持たないか
結婚してからも数年は子どもを持たず、旅行や趣味を楽しみたいと考えるパートナーに対しもう一人が、すぐにでも子どもが欲しいと思っている場合。年齢的な問題や、金銭面での問題を考慮したりして意見が対立することが多いよう。また将来持ちたい子どもの人数などでも意見の相違が生まれることも。
2．貯蓄について
結婚するとなると、2人の会計を一緒にするカップルも増えてきます。結婚式の資金、将来的に家を買うことなどなど今後にかかってくる出費を考えると、今まで自由に入ってきたお金を全て使っていた人にも制限が出てきてしまうという兼ね合いから、その状況に耐え切れず破局してしまうケースです。この場合片方がかなりの節約家でもう片方が浪費家だとケンカに発展してしまう場合が多く、やはり結婚を考える場合は金銭感覚が合った人を選んだ方がよいのかも。
3．相手の家族と折り合いが合わない
恋人同士の関係の時は2人だけの世界ですが、結婚となると家族ぐるみの付き合いになってきます。お互いの家族が遠くに暮らしている場合、普段あまり干渉されることはありませんが近くにいると予想以上に干渉される恐れも。また結婚するという段階になってパートナーの家族が抱える大問題に直面することになり、一緒になることが難しいという場合もあるようです。
4．重大な秘密を隠し持っていた
結婚すると決めてから重大な秘密を打ち明けられた場合です。代表的なものが、借金を抱えている、実は昔結婚していた、また前妻との間に子どもがいるなど、今後大きくかかわってくる問題を打ち明けられ受け止めきれず破局してしまうケースです。小さな秘密ならまだしも、お互いの間を埋めることができないほどの大きな秘密はこの段階で打ち明けるのはNGでしょう。
いかがでしたか？ 今回ご紹介した4つは実際に結婚を目前にして破局を迎えてしまうカップルの原因として多くあることがらばかり。近い将来結婚を考えているあなたはこれらの項目、さりげなく話始めておいたほうがよいかもしれません。
普段づかいはもちろん、パーティーやお呼ばれにも応用できるヘアアレンジです。
簡単で、上品オシャレに変身できちゃいます♪
1 毛先を少し巻いておく。
2 まとめたい高さにヘアバンドをおく。
3 毛先をヘアバンドにからめる。
4 ピンで固定する。
5 完成！
手順をイラストで見る
