Inc.：多忙なビジネスマンは迅速にあらゆることを考え決断する能力が求められますが、それが精神衛生上よくない影響をもたらしてしまった場合は、どうすれば良いのでしょうか？

　一度にいろいろなことを考えることは徒労だと気づいている方も多いかと思います。実際、膨大な量のタスクについて頭の中で考え、その中から大事なものを選り分ける作業を続けていると、精神的に大きな負荷がかかります。

　知的で判断力のある専門家でさえも、何千ものことを同時に考え続けていると、やがて思考が短絡化してしまいます。その結果、その人が疲れ切って混乱しているか、集中力散漫で忘れっぽい、うっかり屋な性格だと見なされてしまいます。

　多くの人は、それを起業家の奇特な性格によるものと結論づけて片付けようとしますが、ミスが生まれたり、1つのプロジェクトから別のプロジェクトに移行することで時間を無駄にするのは、仕事全般において大きな損失だと言えるでしょう。

　たとえば、あなたが人との会話の中で1つの話題に集中できないと気がついた時、さまざまな考えが頭の中を渦巻いている異常な状態にあることを自覚するでしょう。次々と話題が変わり、1つのことを最後まで考えることができません。そのうち話についてこれなくなった相手が黙り込み、気がついたら自分だけが一方的にしゃべり続けていることにもなりかねません。

　頭の中で、あれこれ考えることをやめられずに落ち着かなくても、これから紹介するいくつかの方法を読めば大丈夫です。

レーシング思考が生産的だと思うのをやめる

　まず「レーシング思考」と呼ばれている、頭の中でいろいろな考えが目まぐるしく回っているような状態は、正常でも健康でもないということを認識しましょう。レーシング思考は自慢できるものではないということを認め、じっくりと物事を考えられるように少しスローダウンする必要があります。過呼吸気味の人が、ゆっくりと深呼吸をする必要があるのと同じようなものです。

　頭の中でマルチタスクできる能力が成功に結びついていると信じているビジネスマンは多いですが、レーシング思考は多様な思考ができている状態とは違います。レーシング思考に陥ると、いろいろなことを考え過ぎてしまうあまり、知的な決断や理路整然とした議論もできません。しかも、自分の頭の中をコントロールできなくなっていることすら自覚できなくなっている状態です。

　「About Health」によると、レーシング思考は頭の回転が速いのとは異なります。…