【モデルプレス】豆乳に隠されたすごい効果って知っていますか？
　
　【さらに写真を見る】どんどん進んじゃう「豆乳」の飽きない飲み方
　
　豆乳がなんとなく健康や美容にいいということを知っている人は多いと思います。豆乳には大人ニキビや肌荒れを防ぐビタミンB群や、血行促進する作用のあるビタミンE群などが含まれているので、美容に効果的なのです。
　
　さらに、豆乳には大豆イソフラボンという、女性ホルモンエストロゲンに似た働きをしてくれる栄養素が含まれているため、肌のハリ艶を良くして、ホルモンバランスを正常に導く働きまであります。
　
　こんなに嬉しい効果のある豆乳ですが、毎日ただ飲むだけでは飽きてしまいますよね。普通に飲む以外に摂取する方法はないのでしょうか？
　
　■スムージー
　
　豆乳は牛乳よりもフルーツとの相性がいいです。なので、朝スムージーを作って飲んでいるという人などは、今後豆乳を混ぜて飲んでみてください。
　
　豆乳にも色々と種類があり、一番効果的な無調整豆乳は少し味に癖があります。でもスムージーにすれば味の癖も弱まり、飲みやすくなりますよ！
　
　バナナやパイナップル、梨などと合わせてオリジナルスムージーを作ってみて下さい。
　
　■豆乳フォンデュ
　
　豆乳と合うものと考えるとチーズを思い浮かべる人も多いかもしれません。野菜をたくさん食べながら温まりたいというときに大活躍してくれるのが、豆乳フォンデュです。
　
　豆乳にとろけるチーズと白ワインを入れて温めればOKと簡単です。あとは、茹でた野菜を一口大に切って、絡めて食べれば心も身体も温まります。
　
　家でパーティーをするときなどにもオススメの一品です。
　
　■生姜もプラスする豆乳ココア
　
　豆乳は牛乳と同じような使い方ができるので、ココアやコーヒーなどに混ぜるのも簡単です。さらに、女性に優しい食材として生姜を加えれば、冷え性の改善にも役立ちます。
　
　寝る前に飲めば、身体がポカポカと温まりココアの成分で心地よい眠りへといざなってもらえるでしょう。大豆には入眠効果もあるので、ピッタリです。
　
　生姜だけを入れるのはちょっと…という人は、ハチミツ生姜を加えてみてくださいね。
　
　■豆乳ご飯
　
　実は豆乳ってご飯にかけてお茶漬けのようにしても食べられるんです。しかもカロリーも控えめなので、ダイエット中の人も心配せずに食べられます。
　
　作り方も簡単で、豆乳に麺つゆを少しだけ混ぜて、ご飯にかけるだけです。その他の具材はお好みで。すぐにできあがるので、朝の忙しい時間にもピッタリですね。…