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ダイエット中のアルコール摂取は「ヘルシー」ではないという理由で通常は避けられがちですが、それまでの努力を台無しにせずに1杯か2杯のお酒を飲む方法もあります。
まず最初に、このテーマに触れる理由を説明しておきましょう。基本的に、お酒を飲むと脂肪が減りにくくなり、余分なカロリーが増えます。その点を考えれば、完全にやめてしまうほうが良いように思えます。
本当にそうできるのなら、すばらしいことでしょう。生理学的な理由から、アルコールはダイエットの努力を台無しにしてしまいますから。
とはいえ、減量は体の仕組みだけが関係しているわけではありません。もしそうなら、「食べる量を減らして、運動を増やす」だけで、誰もがスキニージーンズをはけるようになるはずです。でも現実には、あなたをとりまく環境も、あなたの体の仕組みと同じぐらい、減量に大きな影響をおよぼしているのです。
そして、アルコールときたら、これ以上ないぐらいうまく人々の生活に溶けこんでいます。アルコールは新石器時代以降、ほぼあらゆる文化で中心的な役割を担ってきました。人類の進化において重要な役割を果たしたという証拠まであります。
アルコールや炭水化物のように、環境や習慣に深く入りこんでいるものを排除しようとすると、かえって墓穴を掘る結果になってしまうこともめずらしくありません。ですから、排除するよりも、時々の「ご褒美」として減量プログラムに賢く組みこむほうが良いかもしれません*。
*このルールは、アルコール依存症の人などには当てはまりません。この点については、2番目のセクションで説明します。
研究からわかっていること
アルコールの摂取は、絶対的に悪いというわけではありません。それどころか、少量や適量であれば、数多くの健康上のメリットを得られるのです。フィットネス関連の著述家で栄養士でもあるMartin Berkhan氏は、次のように説明しています。
適度なアルコール摂取には、インスリン（血糖を抑制するホルモン）感受性の向上、トリグリセリド（中性脂肪）濃度の低下、血糖コントロールの改善といった効果があります。そうした効果は、健康な人だけでなく、2型糖尿病の患者にも見られます。
アルコールがインスリン感受性を向上させるメカニズムについては、まだ決定的な統一見解はありませんが、有望な説明として挙げられるのは、アルコールが骨格筋中のAMP活性化プロテインキナーゼ（細胞内のエネルギーセンサーとなる酵素）を刺激し、体重減少を促進するという説です。…
数年前からたびたびネットで話題になっている、この花をご存知だろうか。
長く伸びた手足、笑っているような顔、大きなストライプの帽子がカワイイ花だが、よく見ると……おや？
妖精のようなファンシーな花だが、足の間から長いモノが……！
正体を「世界らん展事務局」に尋ねたところ、この花の名は「オルキス属イタリカ」といい、地中海沿岸に分布する花だという。ヒヤシンスのように1本の茎からいくつもの花が咲く植物で、日本ではなじみのない花だが、現地では自生している姿も見られるのだそう。ひとつの花の大きさは約2センチと、かなり小ぶりだ。「裸の人の蘭」という俗称もあり、外国でもやはり同じように見えているらしい。
「オルキス属イタリカ」がどうしても欲しくなり「買えるところはないんですか？」とはやる気持ちを抑えつつ尋ねたところ、日本では個人輸入を除き、一般の花屋では販売されておらず、日本での入手は困難だという。無念……。
この「オルキス属イタリカ」は、2015年2月14日～22日にかけて行われた「世界らん展」でも、約3000種の蘭の中でも目玉の一つとして一般公開されていた。現地では5～7月頃に咲く花のため、2月の日本で展示するのは難しく、開花している状態で日本公開されたのは今回のらん展が初めてだとか。人気が上がれば、正式に輸入される日も遠くないかもしれない！（写真提供：世界らん展事務局）
東京都多摩市立愛和小学校は、「iPad卒業証書」を卒業生に贈った。iPadを起動すると、ホーム画面に卒業アルバムのように「クラスメート」「担任」「下級生」「職員室」の写真アイコンが並び、それぞれ直筆のお祝いのメッセージが収録されている。
カヤックが製作。iPad裏面にはレーザーカッターで卒業証書のような賞状の文様を彫り込んだ。メッセージ以外にも、6年間の行事の写真や校歌、6年間の身長体重データ、3年後、6年後、12年後にしか開けないみらいの自分へ向けたメッセージ（タイムカプセル）も入っている。
愛和小学校は、生徒1人に1台iPadを支給し、3Dプリンタを用いた授業を取り入れている。卒業式では、松田孝校長先生により卒業生1人ひとりへの「iPad卒業証書授与式」も行われた。
すっかり連絡手段として定着したLINE。恋のアプローチはLINEで、という女子も多いのでは？
でも、直接顔が見えない分、彼の気持ちがわかりづらい……なんて悩みもあるかもしれませんね。
そんな悩める女子必見！ 今回は、男性がLINEで見せる“脈アリサイン”についてまとめてみました。
■男性がLINEで見せる脈アリサイン3つ
株式会社ジャストシステムが15～29歳の男女800人に行った「SNSに関する調査」によると、20代男子の約3割が「LINE告白の経験がアリ」と回答。
一方、約2割が「LINEの失恋経験」をしたことがあることもわかったそうです。
こうしてみると、いかにLINEを使って恋愛をしている男子が多いか、よくわかりますよね。
もしかしたらあなたが気づいていないだけで、あなたに脈アリサインを送っている男性も少なくないかも……？ そこで今回は、男性がLINEで見せる脈アリサインを3つほど挙げてみました。
（1）ほぼ毎日メッセージを送ってくる
男性は、女性に比べてとってもわかりやすい生き物。好みのタイプの女性には、「おはよう！」「いま何してるの？」とグイグイと声をかけてくるものです。いま増えている草食系男子だって、LINEなら気になる女の子にメッセージしやすいんだとか。
もし男性から連絡をもらったなら、少なからずあなたに興味関心があると捉えて、交流を図ってみては？
（2）写真を送ってくる
男性は基本的に興味のない相手にアクションを起こしません。
彼から「◯◯に行ってきたよ！」という写真をもらったら、彼は異性としてあなたを見ている可能性がかなり高そう。
「俺のことをもっと知ってほしい」という裏返しかもしれないので、積極的にリアクションを取ってあげましょう。
（3）既読して放置しない
好きな人のLINEはすぐに返事をしたくなりますよね。
メッセージを送ったらすぐ既読になり、すぐに返信が来るようなら、それはあなたと関わっていたい気持ちが強い証拠！
彼にこうした言動が見られたら、あなたもすぐに返事をしてあげて。そのうち「今度、一緒にご飯に行かない？」という誘いがあるかもしれませんよ。
男性とLINEをしていて、こうした特徴がひとつでも当てはまるのなら、それは“脈アリサイン”と考えて間違いなし！ 恋のチャンスを逃さないために、自分からも積極的にアプローチするよう心掛けてみては？
【参考】
※ もはや一般名詞！？若者の6割以上が「LINEで連絡ちょうだい」ではなく「LINEちょうだい」 – 株式会社ジャストシステム
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ひょろっと細長い胴体でドアの後ろに入り込んだフェレットくん。さすが、狭いところでも余裕なのねと思ったとき、もう一匹のフェレットくんがやって来てはち合わせ。
驚いたのか、そのままスコーンと後ろに倒れてしまったフェレット君。しかも、そのままドアに挟まってしまいました。何が起こったのかとっさには判断できていないのか、倒れて数秒後、空中をカショカショと前足でかきはじめました。
前足を懸命に動かしたおかげで、なんとか体勢を立て直して起き上がることができました。フェレットは狭い場所を好む性質があるようですが、今後は挟まってしまわないよう気をつけてもらいたいものですね。
